Wow ternyata wheatgrass bisa mengobati asam urat !

Tingginya kadar asam urat dalam darah, juga disebut hiperurisemia, hasil dari peningkatan produksi asam urat dalam tubuh atau penurunan ekskresi melalui ginjal.

Hal ini dapat menyebabkan masalah lebih lanjut seperti arthritis gout, batu ginjal dan gagal ginjal. Penelitian terbaru juga terkait kadar asam urat, darah tinggi, hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Kadar asam urat yang normal adalah:
Pria : 3.4-7.0mg / dL
Wanita: 2,4-6,0 mg / dL
Nilai-nilai dapat bervariasi di laboratorium yang berbeda.

Faktor-faktor yang dapat berkontribusi ke tingkat asam urat tinggi yaitu diet tinggi purin (purin dipecah menjadi asam urat), konsumsi alkohol berlebihan, insufisiensi ginjal, obesitas, tiroid kurang aktif, genetika, endokrin atau kondisi metabolik seperti diabetes atau asidosis, dan penyakit tertentu lainnya.

Kanker tertentu, agen kemoterapi dan obat-obat lain, seperti diuretik, juga dapat berkontribusi. Berolahraga, puasa dan kecelakaan diet bisa meningkatkan kadar asam urat sementara.

Ada beberapa tips dan pengobatan alami yang dapat membantu mengurangi dan mengontrol kadar asam urat. Selain itu, diagnosa yang tepat dan pengobatan oleh seorang profesional kesehatan adalah suatu keharusan.

Berikut adalah 10 cara untuk mengontrol kadar asam urat.

1. AIR

Minum banyak air membantu mengoptimalkan urat penyaringan asam. Ini membantu mencairkan asam urat dan merangsang ginjal untuk menghilangkan kelebihan jumlah dari tubuh melalui urin.

Minum air yang cukup secara teratur dapat mengurangi risiko serangan gout berulang. Dalam sebuah studi yang berbasis internet yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan 2009 dari American College of Rheumatology, peneliti menemukan bahwa partisipan yang minum 5-8 gelas air pada periode 24-jam sebelum serangan gout mungkin memiliki 40 persen penurunan risiko serangan dibandingkan dengan mereka yang hanya minum satu gelas air atau kurang.

Minum setidaknya delapan sampai 10 gelas air sepanjang hari.
Juga, termasuk lebih cairan dan segar, buah-buahan yang kaya air dan sayuran dalam diet Anda.

2. SUSU

Susu rendah lemak dan produk susu telah dikaitkan dengan konsentrasi urat plasma yang lebih rendah dan mengurangi risiko encok. Susu skim, misalnya, mengandung asam orotic yang menurunkan penyerapan kembali asam urat dan mempromosikan penghapusan melalui ginjal.

1. Minum 1-5 cangkir susu skim setiap hari.
2. Anda juga bisa memasukkan yogurt rendah lemak dan produk susu lainnya dalam diet Anda.
   Tahu juga dapat membantu mengubah konsentrasi protein plasma dan meningkatkan pembersihan asam urat. Hindari susu kedelai dapat meningkatkan asam urat.

3. MAKANAN BERSERAT DAN BERKABOHIDRAT

Makanan tinggi serat membantu menurunkan kadar asam urat yang lebih rendah dengan menyerap dan kemudian menghilangkan dari tubuh. Anda juga dapat mengonsumsi makanan dengan karbohidrat karena mengandung hanya sejumlah kecil purin.

Biji-bijian, apel, pir, jeruk dan stroberi adalah beberapa contoh makanan tinggi serat yang dapat dimasukkan dalam menu Anda. Karbohidrat adalah makanan seperti beras, pasta gandum, tapioka (juga disebut sabudana), quinoa, kentang, gandum dan pisang.

Anda juga bisa minum teh pepaya untuk mencegah penumpukan asam urat dan mengobati asam urat dan masalah lain. Papain dalam pepaya membantu tubuh mempertahankan basa dan bertindak sebagai agen anti-inflamasi.

4. JUS LEMON

Meskipun jus lemon akan membuat tubuh lebih asam, dalam kenyataannya, menghasilkan efek alkali dan membantu menetralisir asam urat. Plus, kandungan vitamin C-nya juga membantu kadar asam urat yang lebih rendah.

1. Peras jus dari satu lemon ke dalam segelas air hangat. Meminumnya di pagi hari pada waktu perut kosong. Lanjutkan untuk setidaknya beberapa minggu.
2. Anda juga dapat mengambil suplemen vitamin C. Untuk dosis yang tepat dan kesesuaian, konsultasikan dengan dokter Anda.

5. CERI

Ceri dan berry gelap mengandung bahan kimia yang membantu mengurangi kadar asam urat. Plus, buah berwarna ungu dan biru mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin yang membantu mengurangi asam urat dan mengurangi peradangan dan kekakuan.

1. Makan satu-setengah cangkir ceri setiap hari selama beberapa minggu. Anda juga bisa minum satu atau dua cangkir jus ceri selama sekitar empat minggu.
2. Juga, tambahkan blueberry, stroberi, tomat, paprika, dan buah-buahan vitamin C dan antioksidan yang kaya dan sayuran untuk diet Anda.

6. MINYAK ZAITUN

Sebagian besar minyak nabati berubah menjadi lemak tengik bila dipanaskan atau diolah. Lemak tengik menghancurkan vitamin E dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengendalikan kadar asam urat.

Menggunakan minyak zaitun dingin lebih baik daripada menggunakan minyak sayur, mentega atau shortening dalam masakan Anda. Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tetap stabil ketika dipanaskan. Dan memiliki vitamin E yang tinggi, antioksidan, dan memiliki manfaat anti-inflamasi.

7. BAKING SODA

Baking soda, juga disebut soda bikarbonat, sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa sakit asam urat. Baking soda membantu menjaga keseimbangan basa alami dalam tubuh dan membuat asam urat lebih mudah larut dan mudah untuk keluar dari ginjal.

1. Campurkan setengah sendok teh baking soda dalam segelas air.
2. Minum hingga empat gelas sehari ini selama dua minggu. Anda dapat minum setiap 2-4 jam.

Catatan: Jangan meminum obat ini jika Anda menderita tekanan darah tinggi. Orang usia 60 atau lebih tua tidak boleh minum lebih dari tiga gelas ini larutan soda kue setiap hari.

8. CUKA SARI BUAH APEL (APPLE CIDER VINEGAR

Menjadi pembersih alami dan racun, cuka sari apel dapat membantu menghilangkan limbah dalam tubuh seperti asam urat. Mengandung asam malat yang membantu memecah dan menghilangkan asam urat. Cuka sari apel juga membantu mengembalikan keseimbangan asam basa dalam tubuh dan memberikan manfaat anti-inflamasi dan antioksidan.

1. Tambahkan satu sendok teh cuka organik baku, dipasteurisasi apel ke segelas air.
2. Minum larutan ini dua atau tiga kali sehari.
   Anda bisa secara bertahap meningkatkan jumlah cuka sari apel hingga dua sendok makan per segelas air dan terus obat ini sampai kadar asam urat Anda turun.

Catatan: Jangan mengambil cuka sari apel berlebih karena dapat menurunkan kadar kalium dalam tubuh. Selain itu, dapat mengganggu dengan obat diuretik.

9. JUS RUMPUT (WHEATGRASS JUICE)

wheatgrass juice

Wheatgrass membantu mengembalikan alkalinitas dalam darah. Dan kaya akan vitamin C, klorofil dan fitokimia yang mempromosikan detoksifikasi. Ini juga merupakan sumber yang baik dari protein dan asam amino sebagai alternatif untuk makan protein hewani.

Cukup minum satu ons (dua sendok makan) jus wheatgrass dicampur dengan remasan jus lemon setiap hari sampai kadar asam urat Anda turun.

10. MENGHINDARI PURIN (LOW-PURIN DIET)

Purin adalah senyawa yang mengandung nitrogen yang terurai menjadi asam urat, sehingga meningkatkan kadar dalam tubuh. Mereka sebagian besar ditemukan dalam protein hewani.

Menjauhi protein hewani seperti daging, jeroan, ikan dan unggas. Kacang-kacangan, ragi, jamur, asparagus dan kacang juga tinggi purin. Bir juga kaya akan purin.

TIPS TAMBAHAN

Batasi asupan alkohol Anda karena mengganggu penghapusan asam urat.
Hindari tinggi fruktosa sirup jagung atau sirup glukosa-fruktosa karena mereka cenderung meningkatkan kadar asam urat.
Olahraga teratur dan menjaga berat badan yang sehat. Hal ini diyakini bahwa jaringan lemak cenderung meningkatkan produksi asam urat.
Makan diet seimbang yang tinggi karbohidrat kompleks dan rendah protein. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, kue dan permen.
Kurangi makanan tinggi lemak seperti menurunkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan asam urat.